top of page
Search
Writer's pictureKích thước dương vật

Kích thước dương vật chuẩn và phương pháp tập thể dục làm to dương vật

Bất kể đối tượng là nam giới, ngoài sức khỏe tốt, nhiều người còn muốn tăng kích thước “cậu nhỏ”. Như vậy, thay vì tìm đến các biện pháp ngoại khoa có thể ảnh hưởng và để lại những biến chứng khó lường cho chức năng sinh lý, nam giới có thể tìm đến các phương pháp kéo dài dương vật đồng loạt. An toàn, hiệu quả, được nam giới đánh giá cao - cùng thảo luận trong bài viết dưới đây.


Kích thước dương vật của bạn đã đạt tiêu chuẩn chưa?


- Làm thế nào để đo chính xác kích thước của dương vật? Hay dương vật của bạn có đúng tiêu chuẩn Việt Nam không? Hãy "rinh ngay vào túi" một phép tính đơn giản như sau:


- Chiều dài của “cậu nhỏ” được tính từ gốc dương vật đến đỉnh của nó (không tính bao quy đầu). Phần gốc của dương vật nối với xương mu, và phần đầu của dương vật là phần hình tròn ở cuối dương vật.


kích thước dươn vật chuẩn


Trên thực tế, kích thước của dương vật ở Việt Nam không phải là một con số chính xác, bởi mỗi nam giới sẽ có mức độ phát triển khác nhau và điều này do nhiều yếu tố quyết định. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu gần đây trên 15.000 nam giới, kích thước dương vật trung bình của một người trưởng thành Việt Nam là:


Trạng thái bình thường 6,5cm

Khi cương cứng: 11-13cm.

Chu vi: 8 cm thẳng đứng.

Dương vật chỉ được coi là ngắn khi nó ở tư thế thẳng đứng dưới 8 cm, khi nó dưới 4 cm.


Trong độ tuổi dậy thì, thường từ 11 đến 18 tuổi, dương vật và tinh hoàn phát triển nhanh hơn và không ngừng phát triển cho đến khi nam giới 21 tuổi.


Vậy, nếu dương vật của bạn bị hẹp hơn bình thường thì phải làm sao? Đừng lo lắng vì đã có 3 cách làm to dương vật hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay sau đây.


Các phương pháp làm to dương vật có an toàn và hiệu quả không?


Phương pháp làm to dương vật bằng tập thể dục


- Bài tập tăng chiều dài dương vật


- Bước 1: Dùng tay tuột bao quy đầu xuống và nắm lấy đầu dương vật (giữ với lực vừa phải, không bóp quá mạnh).


- Bước 2: Dùng tay kéo dương vật về phía trước và giữ trong 20 - 30 giây.


bài tập tăng kích thước dương vật

- Bước 3: Chú ý kéo dương vật về phía rốn trong khoảng 20 - 30 giây.


- Bước 4: Sau đó kéo dương vật xuống trong 20 - 30 giây.


Bước 5: Thực hiện tương tự, bạn kéo căng dương vật sang phải và kéo dương vật sang trái khoảng 20-30 giây mỗi bên.


Đây được coi là bài tập làm to dương vật có tác dụng làm giãn các dây chằng, giúp từ từ đẩy dương vật ra khỏi cơ thể.


Lặp lại bài tập này 2 lần theo hướng khác nhau. Thời gian tập từ 5 - 10 phút.


Bài tập để tăng kích thước dương vật:


- Bước 1: Dùng ngón trỏ và ngón cái bao quanh gốc dương vật.


- Bước 2: Giữ ở cường độ chính xác sao cho nửa loãng và máu ở bên trong.


- Bước 3: Dùng tay giữ với lực vừa phải, sau đó trượt dọc theo chiều dài của dương vật.


bài tập làm to dương vật


Bài tập này làm cho lượng máu lưu thông được nhiều hơn và đều hơn khắp các khoang của dương vật, từ đó làm tăng đáng kể đường kính của dương vật.


Bài tập Kegel


- Bước 1: Giữ cơ PC (cơ nằm giữa tinh hoàn và hậu môn) rồi thả ra, tiếp tục trong 10 giây. Bài tập thực hiện 3 lần, mỗi lần 10 giây.


- Bước 2: Tiếp tục giữ cơ PC, sau đó thả lỏng trong 5 giây, thực hiện động tác này 5 lần và nghỉ 5 giây mỗi lần.


bài tập kegel cho nam giới

- Bước 3: Sau khi thực hiện xong 2 động tác trên, bạn siết chặt cơ PC, sau đó thả lỏng trong 30 giây, thực hiện 3 lần và mỗi lần nghỉ 30 giây.


Mục tiêu của Phương pháp Kegel là tăng sức bền của cơ PC, cải thiện sinh lý, kiểm soát thời gian xuất tinh và cải thiện kích thước cậu nhỏ.

4 views0 comments

Comments


bottom of page